02 횡격막을 이완하여 복부를 날씬하게[림프의기적 부록]
작성일 : 2016.11.29

02. 횡격막을 이완하여 

복부를 날씬하게

을 통해 횡격막 호흡의 움직임을 좋게 만들어 장기를 마사지 할 수 있도록 유도하면
복부에 정체 된 림프를 빠르게 흡수시킬 수 있습니다. 

횡격막이 경직되거나 주변 근육이 경직되면 하체에서 올라 오는 림프가 잘 흐르지 못해요! 


어떻게 운동
1 다리를 어깨 넓이만큼 벌리고 늑골 안쪽 에 손가락을 갖다 댑니다 .
이 몸을 앞으로 숙이면서 숨을 내쉬며 양손을 찌르듯이 늑골 안쪽으로 넣어 양옆으로 문질러줍니다 .

횡격막이 경직되거나 주변 근육이 경직되면 하체에서 올라 오는 림프가 잘 흐르지 못해요!