03 늑골 주변 단단한 근육을 이완하여 러브핸들 빼기[림프의기적 부록]
작성일 : 2016.11.29

03. 늑골 주변 단단한 근육을
이완하여 러브핸들 빼기

늑골 주변의 긴장된 근육은 횡격막의 움직임을 저하시켜 호흡을 방해합니다.
호흡이 잘 안 되면 복부림프가 잘 빠지지 못해 배가 나오고 살이 찝니다. 


How to Exercise
1 다리를 어깨넓이만큼 벌리고 복식호흡을 하면서 날숨에 늑골 끝부분을 바깥쪽으로 집게처럼 잡아 늘립니다.

복식호흡만 잘해도 뱃살 관리가 된답니다!