04 바르게 걷기를 통한 정맥펌프로 다리부종 빼고 휜 다리도 교정[림프의기적 부록]
작성일 : 2016.11.29

04. 바르게 걷기를 통한 정맥펌프로 다리부종 빼고

휜 다리도 교정

모든 동물 중 유일하게 기립하는 인간에게, 발은 매우 중요한 부위입니다.
발에 문제가 있으면 발목, 골반, 허리, 목 등 몸 전체가 뒤틀리는 것이지요 .
허리를 곧게 펴고 뒤꿈치부터 발바닥, 발가락까지 순차적으로 닿도록,
땅에 굴리는 기분으로 걸어 보세요!


How to Exercise

1 바닥에 테이프를 3미터 정도 붙여두고 테이프를 잘 밟으면서 시선은 정면을 향 하고,
턱은 살짝 당기고 발뒤꿈치부터 닿도록 발을 굴리면서 걷기를 합니다.
3미터를 왕복으로 서너 번 반복해서 천천히 걷습니다.